İyi Hissetmek

Yaşadığımız olaylardan çok olaylara yüklediğimiz anlamların, yani düşüncelerimizin duygularımızı belirlediği üzerinde duran bilişsel davranışçı terapi, depresyon tedavisinde bilimsel olarak geçerliliği kanıtlanmış bir terapi yöntemi. Dr. David D. Burns tarafından kaleme alınan bu kitapta da bilişsel davranışçı terapi ışığında depresyon ele alınıyor.

Bu kitap sayesinde, ilk etapta depresyonun ne olduğu ve hayatınıza nasıl etki ettiğini öğrenirken bir yandan da duygu durumunuzu anlamayı ve yavaş yavaş otomatik bir hale gelmiş olumsuz düşüncelerinizi fark etmeyi öğreneceksiniz.

Aynı zamanda depresyon ile mücadele ederken bilişsel davranışçı terapiyi hayatınızda nasıl uygulayabileceğinize dair pratikler bulacaksınız.